![#58 [Spécial Grand Raid de la Réunion] avec Nico Bouron](https://s3.castbox.fm/11/ea/1d/4347ae399615e9d78ac4928df443d05aa6_scaled_v1_400.jpg "#58 [Spécial Grand Raid de la Réunion] avec Nico Bouron")
#58 [Spécial Grand Raid de la Réunion] avec Nico Bouron
Description
🌋 Le Grand Raid de la Réunion, une épreuve mythique pour beaucoup d'ultra traileurs, et de traileurs avec ses différents formats. Une épreuve particulière aussi, avec pas mal de spécificités lié au climat, à la topograhie et au réglement.
〽️ Pour en discuter, j'ai le plaisir de recevoir Nicolas Bouron, kiné de formation et désormais entraîneur (notamment pour Le coaching du coureur), qui accompagne pas mal de monde dans la préparation à ce bel événement, qu'il a lui-même fini plusieurs fois !
💬 On discute entraînement évidemment, notamment des différences que l'on peut trouver entre une préparation pour quelqu'un qui habite en plaine et quelqu'un qui habite en montage. Mais aussi nutrition, erreurs communes et anecdotes de course et de prépa !
🤩 Vous saurez tout pour aborder cette épreuve du mieux possible.
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⭐Je compte sur vous pour le commenter, le partager et attribuer la note de 5 étoiles sur les plateformes d'écoute !
Bonne écoute !
Nico
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![#60 [Prépa Physique] Les profils force Vitesse avec Valentin Copin](https://s3.castbox.fm/28/db/f2/9df231dcb324e9918a5a187ff7f673aee4_scaled_v1_400.jpg "#60 [Prépa Physique] Les profils force Vitesse avec Valentin Copin")
![#59 [Running] 140 bpm, la liberté par la course avec Mélissa Plaza](https://s3.castbox.fm/f4/ed/41/7077e4446b56c5b7a65b35c9a85067359f_scaled_v1_400.jpg "#59 [Running] 140 bpm, la liberté par la course avec Mélissa Plaza")
![#57 [Basket] La préparation physique avec Angel Boulkhras](https://s3.castbox.fm/cb/12/e8/0c85ba9e9e4d58bb40109272d6dd74ef59_scaled_v1_400.jpg "#57 [Basket] La préparation physique avec Angel Boulkhras")
![#56 [Trail] Antoine Lainé : trouver l'équilibre](https://s3.castbox.fm/a5/70/44/d74359ad751dbce5fd234a5662e2c10a41_scaled_v1_400.jpg "#56 [Trail] Antoine Lainé : trouver l'équilibre")
![#55 - [Sprint] Tout savoir sur l'entraînement des sprinteurs avec Jérémie Thiébaud](https://s3.castbox.fm/74/6b/01/8ca3cb825a4680a9141cf7a21286223439_scaled_v1_400.jpg "#55 - [Sprint] Tout savoir sur l'entraînement des sprinteurs avec Jérémie Thiébaud")
![#54 - [Etirements & mobilité] On fait le point avec Adrien Delage (kiné, Zone 2)](https://s3.castbox.fm/34/38/06/a0df3d160ae268750623a95d3a810ddf8d_scaled_v1_400.jpg "#54 - [Etirements & mobilité] On fait le point avec Adrien Delage (kiné, Zone 2)")
![#53 - [Coaching] Lionel Lévy, chef étoilé nous transmet ses recettes !](https://s3.castbox.fm/2d/e3/bf/7d5af5ca28558b0c834e2e287ce414487e_scaled_v1_400.jpg "#53 - [Coaching] Lionel Lévy, chef étoilé nous transmet ses recettes !")
![#52 - [Prépa physique] Fred Aubert : on revient sur 30 ans de prépa physique](https://s3.castbox.fm/95/c9/52/0065b53e8b24ab6f75018b0295908374cd_scaled_v1_400.jpg "#52 - [Prépa physique] Fred Aubert : on revient sur 30 ans de prépa physique")
![#51 - [Marathon] Anthony Mounier : des pelouses de ligue à la côte des Gardes](https://s3.castbox.fm/9b/63/2c/a02847865810f9dea887b12191460b002f_scaled_v1_400.jpg "#51 - [Marathon] Anthony Mounier : des pelouses de ligue à la côte des Gardes")
![La Série - #5 - [ LE DEBRIEF] Ultra Trail : Gillou termine sa TDS](https://s3.castbox.fm/fd/97/2e/e97054077516893f31d1e838c6ff574903_scaled_v1_400.jpg "La Série - #5 - [ LE DEBRIEF] Ultra Trail : Gillou termine sa TDS")
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